Vera Cruz Oliveira Brandes

Há dois anos venho construindo minha reeducação alimentar. Tenho o privilegio de ser orientada por uma competente profissional, nutricionista funcional, Ligia Lourenço Oliveira.

     Ligia levou a livrar-me de 22 kg de gordura e 25 kg de peso. Como? Através  destas propostas que cumpro com muito foco e atitude:

_ Fazer comidas simples, saudáveis e gostosas,

_ Fazer atividades fisicas pelo menos duas vezes por semana,

_ Aprender a gostar de uma variedade de alimentos, fazendo experiências de conhecer novos sabores,

_ Aprender a levar alimento saudável quando saio de casa,

_ Nao colocar desculpas e deixar de fazer o que é saudável,

_ Conhecer o alimento pelo seus nutrientes,

_ Nao comer alimento com gluten e nem leite de vaca,

_ Aprender a fazer o uso de outras farinhas e outros leites,

_ Lembrar sempre que o foco é meu e não ficar doutrinando o outro, apenas informa-lo,

     Tomei atitude e passei a levar isto pro meu cotidiano.

     Melhoraram  minhas dores nas articulações,  minha disposição,  o prazer de me alimentar bem e diminuiu

 a numeração da minha roupa.

     Vejam que os resultados vieram mesmo.

     Tive orientações também,  com Diva Matuck,  nas ofinas do Emagre- Ser, dando-me base emocional para

enfrentar o novo. Obrigada, Diva, à você também.

        Agradeço, em especial,  à voce, Ligia Lourenço Oliveira, por tudo que me orienta e acredita que me faz bem.            Você é demais. Sucessos é o que lhe desejo, sempre.

        Abraço carinhoso, Vera.