Em 1998, Dr Peter D’Adamo, lançou um livro “A dieta do tipo sanguíneo”, nele o autor propunha um programa completo de saúde apropriado aos tipos sanguíneos ABO. A …
Alimentos de NOVEMBRO: Frutas: Abacate Breda, Abacaxi Pérola, Amêndoa, Amora, Avelã, Banana Prata, Castanha, Nacional, Coco Verde, Acerola, Graviola, Jaca, Laranja Pera, Lima da Pérsia, Maçã Nacional Fuji, …
O açúcar orgânico é um produto sem nenhum aditivo químico, tanto na fase agrícola como na industrial e pode ser encontrado nas versões claro e dourado. Desde a …
Quando o assunto é açúcar, devemos entender sempre qual a melhor opção na hora de usar! – Açúcar refinado: mais prejudicial. No refinamento, seus minerais e vitaminas são …
Abacate engorda Durante muito tempo o abacate foi um vilão e para alguns continua sendo. Muita gente, que ainda conta calorias, considera o abacate um alimento proibido da …
Alimentos de OUTUBRO: Frutas: Abacate Breda, Banana Prata, Acerola, Caju, Laranja Lima, Laranja Pera, Lima da Pérsia, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Havaí, Manga Tommy, Maracujá …
Adoçantes ou edulcorantes são substâncias artificiais de baixo ou nenhum valor calórico que proporcionam a um alimento o sabor doce. São muito utilizados em dietas especiais de restrição ao açúcar, como por exemplo, no caso …
Aqui vão algumas dicas de como substituir o refrigerante: 1.Água, de 1,5 a 2 litros ao longo do dia. 2.Sucos integrais sem coar, em lanches intermediários. Quanto mais …
Os ovos aumentam o colesterol MITO. Um ovo possui cerca de 250mg de colesterol, a quantidade diária recomendada, tornando-se o grande vilão! No entanto, hoje em dia sabe-se que …
Alimentos de SETEMBRO: Frutas: Abacate Breda, Banana Maçã, Banana Prata, Acerola, Caju, Graviola, Jabuticaba, Kiwi Estrangeiro, Laranja Lima, Laranja Pera, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Formosa, …
Dispense todos os alimentos que contém em sua composição: açúcar líquido ou invertido, gordura vegetal ou óleo vegetal, corante caramelo ou outro, glutamato monossódico, nitrato e/ou nitrito, farinha …
Muitas pessoas ainda questionam a diferença entre alergia e intolerância alimentar. Muito importante esclarecer esta diferença. A alergia é uma reação imunológica imediata, isto é, o organismo cria …
Atletas e Esportistas: o que comer? Sabe-se que a alimentação é fundamental para melhorar qualquer objetivo e principalmente aqueles destinados a atividade física. A Nutrição Esportiva Funcional que …
Evite frituras e alimentos gordurosos: as gorduras de modo geral possuem digestão mais lenta e, portanto, devem ser evitadas, principalmente na forma de preparações fritas, carnes gordurosas e …
O mel é eficaz no tratamento de várias doenças. VERDADE. O mel atua no tratamento de doenças como gripe, bronquite, asma e também problemas na circulação e músculos. …
O pior problema da ingestão do álcool é o envelhecimento celular. Por consequência, as células dos órgãos e tecidos afetados por suas toxinas tendem a se deteriorar rapidamente, …
Alimentos de AGOSTO: Frutas: Abacate Fortuna, Carambola, Kiwi Estrangeiro, Laranja Baia, Laranja Pera, Laranja Lima, Lima da Pérsia, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Formosa, Maracujá Azedo, …
GMS, glutamato de sódio ou realçador de sabor são alguns dos nomes utilizados para se referir ao Glutamato Monossódico. Esse componente, comumente encontrado em comidas prontas e fast-foods, …
O vídeo a seguir mostra duas maneiras de envelhecer: a primeira é com saúde plena e independência, a segunda é com patologias e comorbidades. Todos temos o direito …
A carne mal digerida é susceptível à putrefação e produção de gases com odor mais intenso. Além disso, macromoléculas mal digeridas podem aumentar as chances de sensibilização alérgica …
As fibras previnem doenças crônicas! VERDADE. A industrialização de alimentos tem alterado os hábitos alimentares de todas as pessoas, levando ao consumo cada vez maior de produtos processados, …
Alimentação balanceada é aquela que deve incluir diversas refeições por dia, e conseqüentemente, você tende a diminuir o volume de cada uma delas. Necessita de modo prático, ter …
Mastigue bem os alimentos! Isso é fundamental para uma boa digestão. Os alimentos bem fragmentados facilitam a ação das enzimas digestivas e assim serão completamente digeridos sendo mais …
Muitas pessoas associam o aumento do ácido úrico e as crises de gota somente ao consumo de carnes, mas hoje já sabemos que além delas o que mais …
Frutas: Abacate Fortuna, Carambola, Cupuaçu, Laranja Bahia, Laranja Lima, Maracujá Doce, Mexerica, Morango, Tangerina Ponkan. Legumes: Abóbora Japonesa, Batata Doce Amarela, Batata Doce Rosada, Cará, Ervilha Comum, Ervilha …
O KEFIR é uma bebida fermentada. O grão de Kefir é um agrupamento gelatinoso que tem vários microorganismos em equilíbrio. Existem dois tipos: o que fermenta na água …
Respondendo à pergunta do @henriqueals: “USAR SUPLEMENTO OU NÃO? DEPENDE DO METABOLISMO?” Os suplementos alimentares existem para suprir as necessidades que nem sempre a alimentação consegue atender. Sendo …
Cerca de 60 a 70% da composição corporal de um ser humano é água, mesmo assim, nosso corpo não possui reservas, sendo necessária sua reposição de forma continua. …
Respondendo à pergunta @monicamorgado: POR QUE ALGUMAS PESSOAS NÃO EMAGRECEM FAZENDO DIETAS RESTRITAS, MESMO COM EXERCÍCIO FÍSICO? Devido ao processo inflamatório associado a dificuldade do organismo de eliminação …
Respondendo a pergunta da @paollaaraujo15, vou dar 5 dicas de COMO RESISTIR ÀS TENTAÇÕES NOS EVENTOS? E COMO SEGUIR UMA DIETA E TER VIDA SOCIAL? Não vá para …
Respondendo a pergunta da @_carolbretas_, vamos primeiro esclarecer o que é o Câncer? É o crescimento desordenado de células que ocorre a partir de uma mutação no genoma …
Como havia dito, vou falar todos os meses dos alimentos da época para facilitar a escolha mês a mês! Por que escolher os alimentos da época? Por que …
Respondendo a pergunta da @missaoelisaphina, @janaazevedo83 e @alinesantooliveira, vamos esclarecer o que é o EFEITO SANFONA? Chamamos de efeito sanfona o processo pelo qual as pessoas ficam engordando …
Respondendo a pergunta da @missaoelisaphina, vamos primeiro esclarecer o que é ÍNDICE GLICÊMICO (IG)? É a velocidade que o açúcar chega no sangue, já a CARGA GLICEMICA (CG) …
Cardápio individual ajuda em casos de enxaqueca e fadiga Atender às demandas individuais de cada pessoa é o principal benefício da dieta personalizada. “Não existe um só regime …
O que é a Diabetes? Diabetes é uma doença metabólica caracterizada por um aumento anormal do açúcar no sangue, isso ocorre por alteração na secreção ou na ação …
Acne é uma alteração nas glândulas da pele (glândulas sebáceas) do nosso rosto onde ocorre um aumento na produção de sebo e este sebo tampa os poros causando …
Já há algum tempo, a comida japonesa virou um hábito para os brasileiros, agradando pessoas de todas as idades. Muitos acreditam que, por ser feita com alimentos naturais e nutritivos, como peixes, …
Há algum tempo recebi no WhatsApp esta brincadeira e achei muito apropriada para continuar o post de domingo! Rsrs Quando fazemos escolhas erradas acabamos “pagando” de alguma forma! …
Ainda estamos na primavera mas este ano o calor já chegou com força. Com as altas temperaturas é normal o apetite ficar mais reduzido e o cuidado com …
É possível emagrecer e ser feliz comendo de tudo? Claro que sim! Acredito que a alimentação é muito mais do que apenas o ato de comer, envolve amor! …
Recebi estes dias no WhatsApp o link de uma repostagem do site: catracalivre.com.br e achei muito interessante a reportagem que resolvi colocar aqui para vocês! O publicitário e …
Meu post hoje é para alertar todos vocês mais uma vez sobre a manipulação da indústria alimentícia sobre o conceito de ser ou não saudável. Esta imagem eu …
Como havia dito, vou falar todos os meses os alimentos da época para facilitar a escolha mês a mês! Porque escolher os alimentos da época? Porque eles possuem …
Na semana passada recebi de uma amiga por WhatsApp esta brincadeira que me fez pensar muito no que tem sido feito com o conceito de alimentação. Cada dia …
Você consegue entender o risco para saúde da gordura abdominal? A maioria das pessoas não entendem, por isso resolvi fazer este post. A gordura abdominal, gera mais risco …
Muitas pessoas me perguntam o que deve comer: Manteiga ou Margarina? Eu sempre respondo manteiga! E todas fazem a mesma cara de espanto e me perguntam por que? …
Sou uma nutricionista que não gosto de trabalhar com calorias, pois elas não dizem praticamente NADA sobre os alimentos! Aí está um exemplo claro disso, tanto a maçã …
Esta imagem ilusta claramente o que falo em relação a gordura e músculo: a gordura tem o volume muito maior do que o musculo quando compado a mesma …
Muitas pessoas me perguntam quais alimentos devem preferir quando vão ao sacolão, e minha resposta é sempre a mesma: escolha os alimentos que estiverem mais baratos, pois estes …
Muitas pessoas me perguntaram por inbox depois da postagem de ontem, como eu consegui incluir a atividade física na minha rotina. Não foi uma tarefa fácil, mas falo …
Todos os dias recebo no consultório pacientes que sabem exatamente o que querem TER: barriga negativa, 10 kilos a menos, abdomen trincado, saúde para envelhecimento saudável, 10 kilos …
Cada dia que passa estamos consumindo mais e mais açúcar através dos alimentos processados. Os produtos industrializados brasileiros têm quantidade de açúcar maior do que os produtos produzidos …
Programa Simplesmente Qual alimento mais adequado? Como escolher estes alimentos? Qual a “merendeira” mais apropriada? Qual melhor recipiente para o envio dos lanches? Por que experimentar novos alimentos?
A celulite é uma inflamação das células, relacionada a alterações na circulação que promovem mudanças no tecido adiposo, bem como nas estruturas de colágeno deixando a pele com …
A jornalista Pollyana Aguiar escreveu uma matéria em seu blog: www.pollyanaaguiar.com.br, como ela vê o planejamento alimentar! Conta um pouco das suas dificuldades, mas mostrar como vem se …
Programa Simplesmente O assunto abordado hoje é a candidíase. Muitas mulheres sofrem a vida inteira com episódios de candidíase de repetição e na maioria das vezes já fizeram …
Programa Simplesmente Nesta entrevista falamos sobre a alimentação familiar! Um pouco dos aspectos envolvidos ao sem planejar a alimentação de uma família, tais como: preferencias, hábitos, cultura… Além disso …
Esta é a segunda parte do documentário produzido pelo cineasta brasileiro Sílvio Tendler, que denuncia sobre o uso indiscriminado de agrotóxicos na agricultura brasileira … O que você anda comendo?
O documentário produzido pelo cineasta brasileiro Sílvio Tendler, que denuncia sobre o uso indiscriminado de agrotóxicos na agricultura brasileira, que desde 2008 é a recordista mundial no uso …
Pela primeira vez na história da raça humana, crianças apresentam sintomas de doenças que antes só existiam em adultos. Problemas de coração, respiração, depressão e diabetes tipo 2. …
O documentário “Food Matters” aborda o poder dos alimentos, vitaminas e superalimentos (alimentos que, por si só, tratam o organismo) na alimentação, e como as doenças podem ser …
Na coluna de hoje você confere uma entrevista com a nutricionista Lígia Oliveira (ligianutrifuncional@gmail.com) sobre um vilão da dieta de muitos brasileiros: o refrigerante. A especialista em nutrição …
Especialista aponta uma lista de produtos que as crianças amam, mas que são ricos em substâncias como corantes e sódio, prejudiciais à saúde. Manter uma alimentação saudável é …
Indicação
Lígia, nutricionista estudiosa e de muito conhecimento. Pessoa amável, disposta e super colaborativa. Tenho certeza que nossa parceria será duradoura. Indico essa profissional a todos! Muitas vezes, uma mudança alimentar faz toda diferença! Obrigado e forte abraço! Camilo Cienfuegos