2 cebolas médias picadas
2 dentes de alho picadinho
1 copo (requeijão) de arroz integral
1 colher (chá) de colorau
3 tomates maduros picados
½ pimentão vermelho picado
Sal a gosto
½ kg de coxa e sobrecoxa de frango em pedaços sem pele
½ xícara de cheiro-verde picado
6 folhas de repolho rasgadas (eu usei a folha de uma couve-flor)
Atualizada, Atenta e Muito Humana!
Lígia Oliveira é uma profissional diferenciada, pois entra na nossa vida como grande parceira. Ela percebe e respeita nossas limitações e sabe usar nossas virtudes a favor dos melhores resultados. Sempre acolhedora e firme, celebra nossas conquistas e nos estimula na medida certa quando tropeçamos nos desafios. Cuidar da minha saúde e do meu bem-estar tornou-se algo muito prazeroso porque sei que conto com uma assessoria atualizada, atenta e muito humana. Giselle Borges.