1 colher de servir de batata doce amassada
1 ovo batido
Salsa
Alho
Cheiro verde
Pitada de sal
Misture tudo em uma tijela, leve à frigideira untada com óleo de côco ou azeite.
Use recheio de sua preferência, frango, atum ou sardinha.
Acrescente cenoura ralada, cebola, tomate, brócolis, alface para complementar!
Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva