Descasque e pique todos os legumes, reserve. Em uma panela aquecida, coloque 1 colher de sopa de azeite extra virgem, e refogue o tempero caseiro de alho e sal, deixe dourar. Acrescente os legumes previamente picados e a água, deixe cozinhar. Bata no liquidificador e acrescente o frango desfiado na hora de servir.
Obs: para aqueles que preferem os legumes inteiros, é só acrescentar o frango desfiado na hora de servir, sem liquidificar os legumes. Fica a gosto de cada um! Como neste dia eu queria um caldo, optei em batê-los.
Elton Lopes
Profissional de extrema competência e habilidades para conduzir esse processo tenebroso que é emagrecer. Eu falava nas consultas: Não vou parar de beber, não vou parar com o tira gosto. Não faço nada. Quero praticidade, é só pegar e comer. E foi isso que ela fez. Ela só tem um problema!!! É mentirosa!!! Pois, nas apresentações pergunta quem quer perder de 3 a 5 kg e eu perdi 8kg em 4 meses. Recomendo sempre.