Coloque as sementes de girassol de molho em água (quantidade suficiente para cobrir) por 8 horas. Escorra, despreze a água e lave. Repita o processo por mais 8 horas. Escorra, despreze a água e lave. Bata no liquidificador com 1 copo de água. Esse extrato é interessante de utilizar na substituição do leite em preparações.
Indicação
Lígia, nutricionista estudiosa e de muito conhecimento. Pessoa amável, disposta e super colaborativa. Tenho certeza que nossa parceria será duradoura. Indico essa profissional a todos! Muitas vezes, uma mudança alimentar faz toda diferença! Obrigado e forte abraço! Camilo Cienfuegos