Elton Lopes

Profissional de extrema competência e habilidades para conduzir esse processo tenebroso que é emagrecer. Eu falava nas consultas: Não vou parar de beber, não vou parar com o tira gosto. Não faço nada. Quero praticidade, é só pegar e comer. E foi isso que ela fez. Ela só tem um problema!!! É mentirosa!!! Pois, nas apresentações pergunta quem quer perder de 3 a 5 kg e eu perdi 8kg em 4 meses. Recomendo sempre.

Qualidade de Vida

Reeducação Alimentar

Marquei uma consulta com a Ligia para ser orientado a uma reeducação alimentar. Achei que seria uma consulta como as outras que realizei. Ao decorrer da consulta, fui percebendo aos poucos que a Ligia tem processos bem definidos, utiliza de profundo profissionalismo e aplica formas inovadoras no atendimento. Além de contar meus objetivos, fui surpreendido por um questionário que teria como foco entender minha saúde e organismo antes de formatar o plano alimentar. O bom e sério atendimento, me passou confiança na hora da consulta. Montamos a dieta em conjunto (o que achei ótimo), considerando meus objetivos, meu organismo e os alimentos que gosto. Além de receber uma pasta personalizada que me ajudou a organizar os papéis, recebi indicações de empresas de sucos, farmácias de manipulação, dentre outras sugestões Minha sensação era que eu estava sendo totalmente acompanhado! Por fim, fui muito surpreendido por ela possuir um aplicativo que contém a plano alimentar e dicas de receitas! Achei muito bacana. Durante o processo, ela continua o acompanhamento e com o bom atendimento." Luís Alexandre

Indicação

Lígia, nutricionista estudiosa e de muito conhecimento. Pessoa amável, disposta e super colaborativa. Tenho certeza que nossa parceria será duradoura. Indico essa profissional a todos! Muitas vezes, uma mudança alimentar faz toda diferença! Obrigado e forte abraço! Camilo Cienfuegos  

Ganhando qualidade de vida!

Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva

Indicação

Há dois anos indiquei para a nutricionista Lígia, um cliente meu, 72 anos, com artrose grave em ambos joelhos, dificuldade de locomoção e obeso. Após esses dois anos o paciente apresentou considerável perda de gordura corporal (20kg), e um ganho de massa muscular importante, aspectos que contribuíram muito para a melhora da sua mobilidade e dores do joelho e pés. Esse trabalho em conjunto, do meu tratamento com o tratamento da Lígia, deu muito fruto. Muito obrigado Lígia, pela parceria nesse caso. Sem sua contribuição o resultado não seria tão satisfatório. Miguel Arcanjo, Fisioterapeuta.

Mudança de vida

No início do ano senti a necessidade de procurar uma nutricionista, visto o ganho de peso e alguns problemas de saúde.Logo na primeira consulta senti muita confiança na Lígia, pois todas as suas orientações eram sempre muito embasadas e fundamentadas. Logo no primeiro mês as mudanças tanto no meu peso quanto na minha saúde foram evidentes. Todos os meus exames retornaram à normalidade. A Lígia é uma ótima profissional, competente e engajada com a profissão, o que me faz querer continuar com a orientação nutricional. Isabela Marques Caldeira

Gabriela

A Ligia com seu jeito prático, conquistou a pessoa mais difícil que conheço de ser conquistada: minha filha Gabriela rsrsrs. Após um resultado de exames, procuramos a nutri para alterar a alimentação e Gabriela, sempre marrenta, foi quase obrigada... após longa conversa no consultório, fomos embora e quando a porta do elevador se fechou vivenciei uma experiência única ao lado dela, ela estava tão feliz com seu cardápio que soltou um PUTZ... ELA É FERA... Ligia percebeu exatamente o que ela queria e o que ela precisava assim #superindico, #nutritop Valeu Ligia!

Ronaldo Souza

Contratei os serviços prestados por nossa nutricionista funcional, Ligia Oliveira, e fiquei muito satisfeito com o atendimento. Ela não teve pressa em terminar a consulta e foi muito atenciosa. A Ligia me passou segurança e demonstrou muito conhecimento dentro do segmento que atua, é uma ótima nutricionista. É verdade que a alimentação tem relação com o sentimento de prazer, porém, geralmente consumimos alguns alimentos que podem nos fazer muito mal, por isso, a Ligia me recomendou evita-los. Trata-se de preocupação com a saúde de seus pacientes. Evitei alguns tais alimentos, líquidos e sólidos, e logo senti os bons resultados, desde o aspecto da língua até uma maior disposição para correr. Melhorei em dois minutos o tempo do meu percurso e acredito que foi devido a mudança de alimentação. Por isso, recomendo os serviços prestados pela profissional Ligia Oliveira.

Grazielle Almeida

Meu nome é Grazielle Almeida, tenho 39 anos e procurei a Ligia para emagrecer e principalmente por causa de uma enxaqueca crônica que me acompanha desde a adolescência e que ocorria com muita frequência, tipo semanal e que até me impedia de exercer minhas atividades e ter que ficar de cama. Então na primeira consulta relatando tudo que comia, ela fez um plano alimentar voltado para o emagrecimento e também para o problema da enxaqueca. O resultado foi inacreditável, há três meses não sei o que é mais crises de enxaqueca. Ela conseguiu o que nenhum médico conseguiu durante anos de medicamento. Agradeço a Lígia imensamente, porque só eu e minha família sabíamos com eu sofria.

Mauro José: Maratona

“Conseguimos Dr Lígia! Fiz uma prova de maratona sem sustos;prova sólida, segura e muito agradável. Quando se tem um planejamento profissional, não é necessário drama ou heroísmo, só curtição e felicidade! Obrigado!”  

Ronaldo Borges: Ultramaratona 55km

Nada como terminar o sábado recebendo a seguinte mensagem do meu paciente Ultramaratonista: "Acabei de terminar a prova com pouco mais de 11h de duração. Uma prova super dura com muita subida, mas acabei bem! Inteiro! Alimentação top demais! Suplementação que você prescreveu foi tranquila de seguir. Não passei mal hora nenhuma. Mesmo estando com pouco treinamento pré prova... praticamente nenhum. Seu planejamento valeu demais! Fez toda diferença no meu resultado" (Ronaldo) Ele fez uma a prova rumo ao Pico do Itacolomi de 55 km São estas coisas que me fazem querer cada dia estudar mais e mais para tornar a vida de cada um dos meus pacientes melhor! Ainda quero agradecer a @sanavitaoficial por ter patrocinado com os suplementos de excelente qualidade meu paciente.

Ronaldo Borges: Ultramaratona 120km

Após fazer minha primeira Ultramaratona de 106 km percebi a necessidade de um auxilio profissional na área da nutrição esportiva, pq tive uma recuperação lenta após a prova. Encontrei a Ligia e preparamos para 120 km nas terras Altas da Mantiqueira. Após as consultas e passado os 120 km confesso que não tem como mais ir para as competições sem meu plano alimentar elaborado por ela, pois tive uma recuperação super tranquila e senti total diferença no meu corpo. A marca do seu consultório na camisa que eu corro é apenas uma pequena homenagem a essa profissional. Obrigado Ligia pelo profissionalismo, atenção e torcida. Somos uma equipe.

Caso de Sucesso: Reversão de osteoporose!

  Hoje estou aqui para compartilhar com vcs o pq cada dia que passa tenho mais certeza que para tratar uma  doença precisamos de Quando associadas são capazes de reverter um quadro de adoecimento! Nessa foto comprova isso! É um exame densitometria óssea da minha paciente onde em: 2011 obteve o diagnóstico de osteoporose! 2013 mesmo fazendo o tratamento com medicação o quadro só piorava! 2015 depois de 1 ano de tratamento aliando a nutrição funcional + atividade física REVERTEU o quadro! Isso não tem preço! Fiquei tão feliz que me emocionei no consultório! São coisas assim que me mostram TODOS os dias por AMO tanto o que faço!

Phillipe Araújo

Phillipe segue uma dieta restrita elaborada por Lígia de Oliveira, sua nutricionista, para manter a boa forma e ganhar massa muscular. "Como arroz integral, frango, ovos, batata doce e brócolis. Tudo sem tempero", disse. O modelo contou que não foi uma tarefa fácil cortar alguns alimentos da dieta. "Acho que o mais difícil foi cortar o pão de sal. Eu amava pão francês", revelou. O mineiro faz oito refeições por dia que incluem o uso de suplementos alimentares como whey protein, BCAA, glutamina. Ele ainda faz ingestão de multivitamínico. Ele evita ao máximo sair da dieta, que chega a ser repetitiva. "É muito raro eu comer algo que não seja prescrito", disse. Mas quando se permite sair da dieta, confessou que devora algumas guloseimas como chocolate e pizza.

Márcia Cristina

"Lígia, enfim cheguei ao final de mais uma jornada em minha vida: a gestação de minha segunda filha Liz! Foi um caminho abençoado, cheio de alegrias e boas notícias. Gostaria de lhe agradecer por ter estado presente, por sua ajuda e orientações. Seu papel, como minha nutricionista, foi fundamental, pois é um momento onde se ouve tudo e de todos. Lê-se muito na internet, é pouco se sabe do certo e científico. Sua presença me trouxe conhecimento em relação à alimentação, ao bem estar e de que é possível comer, curtir a comida, sem culpa  e com muito bem estar. Pois foi o que mais tive nesta caminhada: bem estar do corpo e da alma, para viver dia após dia desta gravidez tão desejada ! E agora cheguei ao fim da gestação, com 10 kilos e 400 gramas de ganho de peso, minha filha pesando 3 kilos e 200 gramas (peso estimado pelo ultra-som), trabalhando até uma semana antes do parto, saindo e passeando ... tendo uma vida saudável! Só me resta agradecer por tudo!!! E dizer que ter uma nutricionista funcional por perto, te acompanhando e encorajando faz toda a diferença! Muito obrigada!"

Maria Beatriz

Procurei a Dra. Lígia por ter um histórico de desconfortos gástricos (gastrite, esofagite, náuseas, etc) e ainda por querer mais qualidade de vida através de uma alimentação mais saudável e adequada. Seguindo as orientações recebidas (retirada do glúten e de leite e derivados da alimentação, associado ao de uso de suplementos), passei a sentir um bem estar geral sensação de mais energia e disposição e nunca mais tive problemas no estômago. A nutrição funcional foi introduzida na minha vida e na de minha família trazendo benefícios definitivos prá todos nós.

Izabela Murta

"Eu estava com 64 Kg e não saia da casa dos 60 Kg mesmo frequentando academia todos os dias. Em uma aula de Kangoo jumps, que aconteceu na Praça da Liberdade, conheci a Lígia e resolvi iniciar meu acompanhamento nutricional. Durante o processo fui aprendendo a me alimentar melhor e só depois dos seus cuidados que consegui atingir meu objetivo: 54 kg, que é meu peso atual! Estou muito feliz, bem disposta e cheia de energia para minhas atividades, que não são poucas rsrs. O que tenho a dizer: o Kangoo nos uniu e você me mudou para melhor! "

Viviane Marques

Procurei a Ligia por indicação do meu treinador, com o objetivo de reduzir o percentual de gordura e obter ganho de massa magra. Com um plano alimentar simples e de fácil acesso, sem passar fome, aos 48 anos estou atingindo meus objetivos de redução de gordura, ganho de massa magra e com muita disposição para o dia a dia e os treinos! Além de estar super saudável...

Michelle

"Procurei a Lígia por indicação de uma amiga minha que também faz acompanhamento nutricional com ela. Apesar do meu peso estar dentro do normal, o meu percentual de gordura estava bem acima do que sempre foi e isso me incomodou demais. Expliquei que a minha rotina era bem corrida (então não dava pra fazer lanches muito elaborados), que não queria perder massa magra, porque perco com facilidade, nem fazer dietas sacrificantes. Ela me passou uma dieta SUPER saudável e prática, com possibilidade de substituições (sensacional porque assim a gente não enjoa...) e, o melhor, totalmente adaptada à minha rotina corrida (refeições/lanches rápidos de fazer, práticos e super gostosos). Durante um mês me dediquei à malhação e segui a dieta, SEM SACRIFÍCIO, e o resultado foi muito melhor do que eu esperava: 4% a menos de gordura!!!E isso sem perder muita massa magra, o meu maior medo... Além disso, ganhei de presente uma melhora (absurda!) na minha imunidade. As minhas crises alérgicas, de rinite e de garganta diminuíram consideravelmente, assim como os sintomas da TPM. Agora é continuar o acompanhamento pra manter a saúde e o corpo em dia!"

Thais e Hugo

Muito mais do que uma questão de estética, alimentar-se bem é, sem dúvida alguma, o maior cuidado que as pessoas devem ter com a sua saúde! Graças ao acompanhamento nutricional que passamos a fazer - com a Lígia - a nossa vida mudou completamente, em vários aspectos... A gente sempre acha que sabe cuidar dessa questão, mas não é bem assim que funciona! Só uma nutricionista para nos orientar da melhor forma, unindo saúde e qualidade de vida, cuidando da alimentação para um melhor bem estar, seja para um melhor desempenho nos treinos ou no dia a dia mesmo! Obrigada, Lígia por cuidar tão bem de nós!

Paula Nazareth Fraga

Na minha gravidez engordei 16 kg e após 1 aninho da minha filhinha resolvi entrar em uma academia! Lá tive a oportunidade de conhecer a nutricionista Ligia! Marcamos uma consulta e logo ao sair comecei minha reeducação! Um cardápio simples e eficaz! Alimentação que mudou meu estilo de vida! Comendo coisas saudáveis e que me sustentavam ao longo do dia! Amo os sucos verdes, a manteiga de ervas, nossa é ótima e super saudável. Perdi 9 kg com uma boa alimentação e academia como aliada! Antes não tinha auto estima, agora sou outra pessoa!

Betty Antonini

Quando busquei uma nutricionista, encontrava-me recentemente submetida a uma intervenção cirúrgica devido a uma neoplasia mamária bilateral, preparando-me para início da radioterapia e já realizando a hormonoterapia. Tomava consciência de que uma alimentação adequada seria uma fator essencial na minha recuperação. A importância da intervenção dietética funcional proposta pela Lígia foi fundamental para minha saúde psico-fisiológica. Ao perder peso certificava-me que meu corpo respondia bem ao tratamento, pois conseguia uma ótima disposição durante a recuperação. Tenho certeza, na atualidade, do grande significado do binômio alimentação/nutrição para a manutenção da saúde. Quero assim dizer que a importante estratégia pessoal de participação no controle alimentar carece do apoio, dedicação, competência e conhecimento de uma profissional excepcional como Lígia. Com seus conselhos e indicações sinto-me pronta a enfrentar os desafios da saúde. Obrigada Lígia!

Rafael Sabioni e Marina

Procuramos a Lígia com o objetivo de perder peso e ganhar massa magra, porém percebemos que o seu acompanhamento nutricional vai muito além de indicar uma dieta. Durante a consulta a Lígia consegue conhecer o seu paciente de tal forma que a alimentação é personalizada e encaixa no dia-a-dia de cada pessoa. A dieta proposta é baseada no paladar do paciente, assim não fica difícil de cumprir as refeições propostas. Além disso, em toda consulta ela apresenta novidades que complementam a alimentação e motivam na continuidade do programa. Consegui com o acompanhamento nutricional perder 7% de gordura e me sinto muito melhor comendo os alimentos certos e indicados para mim (Marina Staino). Iniciei o acompanhamento nutricional pesando 96 kg e com 23% de gordura, hoje peso 86 kg e cosegui perder 10% de gordura, estou muito satisfeito com os meus resultados.

Cássio Luiz Torres

Em setembro de 2012, por influencia da esposa, fui para a academia, após 10 minutos passei mal. rsrs Vi que hora de me cuidar! Comecei a fazer atividades físicas regularmente durante um ano não via muitos resultados apesar de emagrecer e ter uma alimentação que considerava boa. Em junho de 2013, consultei com a Ligia após a avaliação descobri que estava comendo pouco, com algumas mudanças na alimentação e inicio de uso de suplementos melhorei muito meu corpo. Passei de 94Kg com 25% de gordura para 82Kg com 15%. Quero continuar nessa evolução! Hoje com avaliações mensais ou bimestrais continuo meu acompanhamento e melhorando a cada nova avaliação. Fiz um check-up no fim do ano com 60 exames tudo ótimo! Sem contar a disposição e o bem estar. Agora é só manter os hábitos adquiridos.

Sabrina Serra

A escolha por uma alimentação balanceada foi o que me impulsionou a procurar a Lígia. Queria melhorar minha alimentação e me organizar para cumprir uma rotina adequada, com intervalos ideais entre as refeições e variações dos alimentos. Este acompanhamento e cuidado já duram 7 anos e foram acompanhando as mudanças de objetivos. Quando me preparava para engravidar, durante a gestação, pós-parto e alimentação do Igor, em todas estas fases a Lígia sempre foi, é e será minha referência em nutrição. Confio nossa alimentação a ela e temos colhido os frutos do ótimo trabalho desta profissional e pessoa muito especial.

Renato Lobão

Antes de me consultar com a Dra. Ligia Oliveira, já havia feitos diversas tentativas com outros nutricionistas, e tudo o que encontrei foi consultas rápidas, questionamentos mal esclarecidos, além de dietas impraticáveis e pouco eficazes. Consultando com a Dra. Ligia encontrei um acompanhamento nutricional completo, diferenciado e verdadeiramente personalizado.

Paula Silva Campos Vartuli

Para mim foi muito importante fazer o acompanhamento nutricional durante a gestação. Em minhas consultas eu recebia orientação para ingerir todos os nutrientes necessários ao meu bem estar e a cada fase do desenvolvimento do meu bebê. Tive uma gravidez tranquila, saudável e feliz! Outra coisa legal? A Lígia sempre me dá ótimas dicas de locais para compra de alimentos orgânicos. Gosto muito e indico!

Natália Neiva Ferreira - Personal Trainer

Cuidar da alimentação é o primeiro passo que damos para uma vida mais saudável! Muitas vezes acreditamos que estamos comendo saudavelmente e na verdade estamos nos entupindo de toxinas! Fazer dieta é totalmente diferente de fazer regime e os objetivos com a dieta podem ser inumeráveis! Com a Ligia aprendo sempre uma coisa nova sobre os alimentos que ingerimos durante o dia! É bom ter cuidado com tantos alimentos novos que aparecem por aí, e o que “falsos saudáveis ”que se apresentam a nós todos os dias! Saber: o que comer, porque comer e a hora de comer é muito importante! A má alimentação vem contribuindo, nos últimos anos, para o grande aumento de doenças e fatores de risco para a saúde. Cuidar do que se come hoje ultrapassa as barreiras da vaidade! Alimentação e se exercitar de formas corretas e com supervisão são hoje as medidas mais sensatas para cuidar de onde você vive o seu dia-a-dia: o seu corpo! Lembre-se de que quem não tem tempo para cuidar da saúde, vai ter que, obrigatoriamente no futuro, arrumar tempo para cuidar das doenças!

Renata Schetino Silveira

A Nutricionista Lígia mudou completamente a minha maneira de alimentar. Não tinha noção do quanto uma boa alimentação poderia transformar a minha qualidade de vida. O meu objetivo inicial era o emagrecimento, mas além de emagrecer obtive um aumento do meu nível de energia, a minha pele, unhas e cabelos ficaram mais bonitos e as minhas funções do trato digestível teve uma melhora considerável. Obrigada, Lígia por me fazer enxergar que uma alimentação saudável é a chave para uma vida melhor. Sucesso!

Ana Cláudia

Minha história com a Lígia começou há cinco anos, quando minha glicose estava muito elevada, próxima de eu contrair diabetes, doença hereditária pela família materna. Com insistência de um amigo que a indicou, decidi tentar melhorar pela alimentação, pois o médico foi bem claro: "ou você diminui os doces e controla sua alimentação, ou vou te proibir de comer quaisquer dos alimentos que elevam a glicose, em razão da diabetes." Assim, procurei a Lígia. Na primeira dieta que ela me prescreveu, até chorei (chorei de sair lágrimas)... achei que não fosse dar conta. Mas não havia saída. O primeiro mês foi muito difícil, pois comia uma barra de chocolate de 170 gr por semana, e passei a comer um "batom" por dia (optei em não comer o "batom" - pequeno demais...rsrs). Sofrido.. Mas aos poucos, fui me adaptando, principalmente nos horários regrados de alimentar e no hábito de comer frutas, as quais hoje não fico sem (nem a preguiça me "abate" mais). Sem falar que o doce da fruta, comendo várias porções por dias, elimina a vontade de comer doces. E assim, fui!!! Vencemos: eu e ela, profissional competente, dedicada, atenciosa que me ajudou muito!!! Minha glicose nunca pais passou de 85!!! Após um tempo, ela se especializou na nutrição funcional!!! Chego ao consultório dela para consulta rotineira e, após preencher um questionário sobre os sintomas do meu organismo, vem a Lígia me sugerindo ficar sem lactose (total), a qual, a princípio, não me fazia bem. Meu Deus!!! Pão de queijo, queijos, iogurte, vitamina de banana, sobremesas maravilhosas do final de semana...ficar sem tudo isso!!! Que tortura!!! Mas confiei, pois já sabia sua capacitação. No máximo, eu ia emagrecer!!! rsrs Vencidos os 30 dias de sacrifício, voltei ao consultório dela, e o resultado foi surpreendente: havia melhorado consideravelmente, e, "por efeito colateral", emagreci demais!!! Amei!!! Destaco também que a ausência total de lactose eliminaram os sintomas pré menstruais que me matavam, principalmente dor intensa nos seios 15 dias antes da menstruação (o intervalo sem dor era mínimo). Achei que fosse coincidência, entretanto, repeti outras vezes a dieta sem lactose e o resultado foi sempre extraordinário: sem vestígios de dores!!! Resultado de tudo: minha glicose nunca mais subiu, jamais consegui comer a quantidade de doce que antigamente comia e meu peso sempre se manteve (no máximo 50 kg para 1,56 de altura). Logo, indico a Lígia para controle da sua alimentação!!! Seguindo a dieta, é impossível não ter resultados positivos!!! E nada melhor que ser saudável!!!

Cristina Khalil

Há mais ou menos um ano eu mudei meu estilo de vida. Mudei minha rotina e minhas prioridades. Com isso mudaram também meu corpo e minha cabeça. Escolhi ter saúde e decidi fazer boas escolhas pensando no futuro. Quando você muda seu estilo de vida, começa a se exercitar e muda sua alimentação, sua disposição aumenta, seu humor melhora, você vicia e não quer mais voltar atrás. Aos poucos você percebe seu corpo mudando com saúde, sem passar horas em jejum ou sentir fome. Percebi que, com a ajuda de um profissional, é possível ter uma alimentação correta, balanceada, cheia de nutrientes e, nem por isso, gastando mais. Mudei muita coisa e, cada dia que passa, tenho certeza que fiz a escolha certa. Obrigada Dra. Lígia Oliveira!