Alimentação balanceada é aquela que deve incluir diversas refeições por dia, e conseqüentemente, você tende a diminuir o volume de cada uma delas. Necessita de modo prático, ter diversas cores. Essa variedade é que caracteriza e garante uma alimentação nutritiva. Evite pular refeições e consumir grandes volumes de alimentos em uma única refeição. Para facilitar o processo digestivo o ideal é fracionar em 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais que três horas sem se alimentar! Quando informamos para organismo que temos comida em intervalos de tempo regulares ele entende que não é necessário “armazenar”, pois daqui a 3 horas terá alimento disponível novamente. Com isso, conseguimos acelerar o metabolismo e evitar o acúmulo de gordura, que é a forma que nosso corpo armazena “tudo que sobra”. Nossas reservas energéticas para garantir a sobrevivência! #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #realizacoach #comerpoucoesempre #Foconoobjetivo #Mudançadehábitos
Atualizada, Atenta e Muito Humana!
Lígia Oliveira é uma profissional diferenciada, pois entra na nossa vida como grande parceira. Ela percebe e respeita nossas limitações e sabe usar nossas virtudes a favor dos melhores resultados. Sempre acolhedora e firme, celebra nossas conquistas e nos estimula na medida certa quando tropeçamos nos desafios. Cuidar da minha saúde e do meu bem-estar tornou-se algo muito prazeroso porque sei que conto com uma assessoria atualizada, atenta e muito humana. Giselle Borges.