Esta imagem ilusta claramente o que falo em relação a gordura e músculo: a gordura tem o volume muito maior do que o musculo quando compado a mesma quantidade em quilos, ou seja, 1kg de gordura é muito maior do que um Kg de músculo. A grande maioria das pessoas não entende quando falo que não perder peso na balaça não significa um resultado ruim, pois o que define um bom ou um mal resultado são as mediadas das cirfunferências e o percentual de gordura. Outro ponto importante é definir uma roupa que você queria servir e não um peso! Pois quando diminuimos a gordura corporal e ganhamos massa muscular o peso aumenta, mas os números de roupa vão diminuindo! E melhor que isso, é saber que quanto mais massa muscular, mais metabolicamente ativos nós somos, ou seja, mais energia gastamos para manter as nossas funções corporais: respirar, coração bater, andar, dormir … Vamos mudar a ideia de peso e passarmos a pensar em medidas, ok? #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Atualizada, Atenta e Muito Humana!
Lígia Oliveira é uma profissional diferenciada, pois entra na nossa vida como grande parceira. Ela percebe e respeita nossas limitações e sabe usar nossas virtudes a favor dos melhores resultados. Sempre acolhedora e firme, celebra nossas conquistas e nos estimula na medida certa quando tropeçamos nos desafios. Cuidar da minha saúde e do meu bem-estar tornou-se algo muito prazeroso porque sei que conto com uma assessoria atualizada, atenta e muito humana. Giselle Borges.