Sou uma nutricionista que não gosto de trabalhar com calorias, pois elas não dizem praticamente NADA sobre os alimentos! Aí está um exemplo claro disso, tanto a maçã quanto o brigadeiro contêm 90Kcal, mas o que isso significa? Se pensarmos apenas nas calorias podemos considerar os alimentos como iguais! Mas de iguais eles não tem nada! A maçã fornece uma série de vitaminas, minerais, fibras e fitoquímicos para o organismo que além de nutrir, ainda tem ação anti-inflamatória! Enquanto o brigadeiro fornece açúcar e mais açúcar, que é altamente inflamatório e viciante! Sei que algumas pessoas estão pensando: mas o brigadeiro me dá prazer! É verdade, dá sim, mas por quanto tempo? 3 segundos? E quanto tempo você precisa malhar para queimar o brigadeirinho? Temos que pensar se vale a pena! O que você quer? O prazer de três segundos ou seu objetivo alcançado? Priorize os seus objetivos! #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Reeducação Alimentar
Marquei uma consulta com a Ligia para ser orientado a uma reeducação alimentar. Achei que seria uma consulta como as outras que realizei. Ao decorrer da consulta, fui percebendo aos poucos que a Ligia tem processos bem definidos, utiliza de profundo profissionalismo e aplica formas inovadoras no atendimento. Além de contar meus objetivos, fui surpreendido por um questionário que teria como foco entender minha saúde e organismo antes de formatar o plano alimentar. O bom e sério atendimento, me passou confiança na hora da consulta. Montamos a dieta em conjunto (o que achei ótimo), considerando meus objetivos, meu organismo e os alimentos que gosto. Além de receber uma pasta personalizada que me ajudou a organizar os papéis, recebi indicações de empresas de sucos, farmácias de manipulação, dentre outras sugestões Minha sensação era que eu estava sendo totalmente acompanhado! Por fim, fui muito surpreendido por ela possuir um aplicativo que contém a plano alimentar e dicas de receitas! Achei muito bacana. Durante o processo, ela continua o acompanhamento e com o bom atendimento." Luís Alexandre