Em um pirex coloque os filés de tilápia e deixe marinar por 30 minutos, no suco de limão misturado com a mostarda. Em uma panela refogue o alho-poró em 1 colher de sopa do azeite oliva , reserve. Após os 30 minutos, coloque o alho-poró refogado e o restante do azeite sobre os filés do peixe e leve para assar por aproximadamente 20 minutos em forno médio (180oC) pré aquecido. Sirva quente acompanhando o Espaguete de Abobrinha(receita site)
Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva