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Arroz do Braga

Ingredientes

  • 2 cebolas médias picadas

  • 2 dentes de alho picadinho

  • 1 copo (requeijão) de arroz integral

  • 1 colher (chá) de colorau

  • 3 tomates maduros picados

  • ½  pimentão vermelho picado

  • Sal a gosto

  • ½ kg de coxa e sobrecoxa de frango em pedaços sem pele

  • ½ xícara de cheiro-verde picado

  • 6 folhas de repolho rasgadas (eu usei a folha de uma couve-flor)

Modo de Preparo

  1. Em 2 colheres (sopa) do óleo dourar: cebola, alho, colorau, pimentão, tomates e o arroz. Refogar com água e colocar sal a gosto.
  2. Temperar o frango com alho e suco de 1 limão, dourar em panela separada. Reservar.
  3. Quando o arroz estiver quase cozido misturar o frango e colocar mais água para ficar com um pouco de caldo (fica mais molhado do que risoto).
  4. Juntar as folhas de repolho e deixar ferver mais um pouco. Salpicar cheiro verde e o bacon.
  5. Servir bem quente!

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Que dizem os pacientes?

Ganhando qualidade de vida!

Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva

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