Alimentos de NOVEMBRO:
Frutas: Abacate Breda, Abacaxi Pérola, Amêndoa, Amora, Avelã, Banana Prata, Castanha, Nacional, Coco Verde, Acerola, Graviola, Jaca, Laranja Pera, Lima da Pérsia, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Havaí, Manga Haden, Manga Palmer, Manga Tommy, Melão Amarelo, Nectarina Nacional, Nozes, Tangerina Murcout, Uva Thompson.
Legumes: Abobrinha Italiana, Berinjela Comum, Berinjela Japonesa, Mexixe, Pepino Caipira, Pepino Japonês, Tomate Caqui.
Verduras: Aspargos, Beterraba com Folhas, Brócolis, Cenoura com Folhas, Couve Bruxelas, Erva-Doce, Espinafre, Folha de Uva, Hortelã, Manjericão, Mostarda, Nabo, Palmito, Rabanete.
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Indicação
Há dois anos indiquei para a nutricionista Lígia, um cliente meu, 72 anos, com artrose grave em ambos joelhos, dificuldade de locomoção e obeso. Após esses dois anos o paciente apresentou considerável perda de gordura corporal (20kg), e um ganho de massa muscular importante, aspectos que contribuíram muito para a melhora da sua mobilidade e dores do joelho e pés. Esse trabalho em conjunto, do meu tratamento com o tratamento da Lígia, deu muito fruto. Muito obrigado Lígia, pela parceria nesse caso. Sem sua contribuição o resultado não seria tão satisfatório. Miguel Arcanjo, Fisioterapeuta.