Alimentos de SETEMBRO:
Frutas: Abacate Breda, Banana Maçã, Banana Prata, Acerola, Caju, Graviola, Jabuticaba, Kiwi Estrangeiro, Laranja Lima, Laranja Pera, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Formosa, Mamão Havaí, Maracujá Azedo, Mexerica, Tamarindo, Tangerina Murcout.
Legumes: Abóbora Paulista, Abobrinha Italiana, Alcachofra, Berinjela Conserva, Cará, Chuchu, Ervilha Comum, Ervilha Torta, Fava, Inhame, Jiló, Mandioca.
Verduras: Agrião, Aspargos, Beterraba c Folhas, Brócolis, Cenoura c Folhas, Coentro, Couve, Couve Bruxelas, Couve-Flor, Erva-Doce, Espinafre, Folha de Uva, Hortelã, Louro, Mostarda, Palmito, Rabanete.
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Aprendizado, melhores escolhas, disciplina.
Se o BNI é sempre sinônimo de ganhos, desta vez o grande sinônimo foi perda. E juntamente com a perda: O agradecimento pelo aprendizado e pela estabilidade que consegui atingir foi através do profissionalismo da minha nutricionista querida, Ligia Oliveira. Não tenho dúvidas do meu empenho, mas, após tantas tentativas a didática e os ensinamentos da Lígia realmente mudaram meus hábitos. Agradeço a perda de gordura, os ganhos de massa magra e os hábitos felizes! Juliana Cordeiro