O pior problema da ingestão do álcool é o envelhecimento celular. Por consequência, as células dos órgãos e tecidos afetados por suas toxinas tendem a se deteriorar rapidamente, trazendo problemas muito graves, como: câncer hepático e arritmia cardíaca, e outros mesmos importantes, como: impedir o ganho de massa muscular, o que hoje em dia é um dos principais objetivos dos frequentadores de academias, não é?
Vamos entender mais um pouco como isso acontece no organismo: pesquisa científica confirma que aqueles que bebem com muita frequência (ingestão de bebida alcoólica todos finais de semana em grande quantidade ou ingestão diária) devem ter cuidado, pois suas células cardíacas podem absorver mais gordura por conta do etanol. Assim, a capacidade de produzir energia por disfunção mitocondrial reduz, reduzindo a função ventricular, ou seja, causa a insuficiência cardíaca, arritmias cardíacas, e aumenta o risco de morte. Não se iluda, o álcool pode estar te mandando!
Já em outra pesquisa descobriram que o consumo de álcool pode inibir a síntese de proteína nos músculos, ou seja, impede o ganho de massa, que se dá pelo crescimento das fibras musculares.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas: o álcool além de induzir à inflamação da mucosa estomacal e intestinal, aumenta a permeabilidade, consome os estoques orgânicos de antioxidantes, como a glutationa e vitamina C, além de vitaminas do complexo B (B1, B2, B9) e minerais: Magnésio e Zinco.
Ai vão algumas dicas nutricionais importantes para os consumidores de bebida alcoólica:
Para REDUZIR os DANOS no ESTÔMAGO é importante ingerir mais água, alimentos naturalmente fonte de ácidos graxos como: abacate, açaí, azeite de oliva extra virgem, linhaça, chia, castanhas e coco.
Para PROTEGER os danos causados no FÍGADO é importante ingerir grandes quantidades de vitaminas do complexo B encontrada nos alimentos integrais e folhas verdes escuras para gerar energia. Além disso, precisamos ingerir alimentos que favoreçam o processo de destoxificação, que nada mais é do que a limpeza do fígado, como: alcachofra, folhas verde escuras, brócolis e couve-flor, uva, açaí, jabuticaba e amora.
Tomara que ajude. De qualquer forma, O MELHOR É NÃO BEBER. Se for beber proteja seu organismo dos danos!
Reeducação Alimentar
Marquei uma consulta com a Ligia para ser orientado a uma reeducação alimentar. Achei que seria uma consulta como as outras que realizei. Ao decorrer da consulta, fui percebendo aos poucos que a Ligia tem processos bem definidos, utiliza de profundo profissionalismo e aplica formas inovadoras no atendimento. Além de contar meus objetivos, fui surpreendido por um questionário que teria como foco entender minha saúde e organismo antes de formatar o plano alimentar. O bom e sério atendimento, me passou confiança na hora da consulta. Montamos a dieta em conjunto (o que achei ótimo), considerando meus objetivos, meu organismo e os alimentos que gosto. Além de receber uma pasta personalizada que me ajudou a organizar os papéis, recebi indicações de empresas de sucos, farmácias de manipulação, dentre outras sugestões Minha sensação era que eu estava sendo totalmente acompanhado! Por fim, fui muito surpreendido por ela possuir um aplicativo que contém a plano alimentar e dicas de receitas! Achei muito bacana. Durante o processo, ela continua o acompanhamento e com o bom atendimento." Luís Alexandre