Alimentação balanceada é aquela que deve incluir diversas refeições por dia, e conseqüentemente, você tende a diminuir o volume de cada uma delas. Necessita de modo prático, ter diversas cores. Essa variedade é que caracteriza e garante uma alimentação nutritiva. Evite pular refeições e consumir grandes volumes de alimentos em uma única refeição. Para facilitar o processo digestivo o ideal é fracionar em 5 a 6 refeições por dia. Não fique mais que três horas sem se alimentar! Quando informamos para organismo que temos comida em intervalos de tempo regulares ele entende que não é necessário “armazenar”, pois daqui a 3 horas terá alimento disponível novamente. Com isso, conseguimos acelerar o metabolismo e evitar o acúmulo de gordura, que é a forma que nosso corpo armazena “tudo que sobra”. Nossas reservas energéticas para garantir a sobrevivência! #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #realizacoach #comerpoucoesempre #Foconoobjetivo #Mudançadehábitos
Elton Lopes
Profissional de extrema competência e habilidades para conduzir esse processo tenebroso que é emagrecer. Eu falava nas consultas: Não vou parar de beber, não vou parar com o tira gosto. Não faço nada. Quero praticidade, é só pegar e comer. E foi isso que ela fez. Ela só tem um problema!!! É mentirosa!!! Pois, nas apresentações pergunta quem quer perder de 3 a 5 kg e eu perdi 8kg em 4 meses. Recomendo sempre Clique aqui para assistir este depoimento