Como havia dito, vou falar todos os meses os alimentos da época para facilitar a escolha mês a mês! Porque escolher os alimentos da época? Porque eles possuem maior quantidade de nutrientes e fotoquímicos, além de ter menos agrotóxicos! Lembram?
Frutas: Abacate Fortuna, Banana Maçã, Banana Nanica, Caqui, Carambola, Graviola, Maçã Nacional Gala, Kiwi Nacional, Laranja Baia, Lima da Pérsia, Mamão Formosa, Pêra Estrangeira, Tangerina Cravo, Tangerina Poncam e Uva Estrangeira.
Legumes: Abóbora Japonesa, Abóbora Seca, Abobrinha Brasileira, Batata Doce Amarela, Cará, Chuchu, Ervilha Torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha
Verduras: Agrião, Chicória, Espinafre, Louro, Broto de feijão, Mostarda, Nabo, Rabanete, Repolho e Salsa
Usem e abusem destes alimentos!
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Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva