Há algum tempo recebi no WhatsApp esta brincadeira e achei muito apropriada para continuar o post de domingo! Rsrs Quando fazemos escolhas erradas acabamos “pagando” de alguma forma! Na alimentação é da mesma maneira, pois precisamos gastar TUDO que ingerimos quando o objetivo é manter o corpo. Quando queremos emagrecer é preciso gastar mais do que se consome! Já para termos ganho de massa muscular é preciso comer mais do que gastamos! Falando assim parece simples, mas além das quantidades, também é importante preocupar com a qualidade desses alimentos, pois se ingerimos muitos alimentos de “calorias vazias” ganharemos gordura e não músculo! Mais uma vez convido a pensar: qual é seu objetivo? O que você está fazendo tem sido suficiente? #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Aprendi a relacionar com minha alimentação. Me senti acolhida e compreendida.
Sempre tive muita resistência em me consultar com nutricionistas. As poucas experiências que tive me marcaram por falta de escuta e de sensibilidade por parte dos profissionais. E assim foi caminhando e criando muita dificuldade de trabalhar a nutrição do meu corpo ao longo da vida. Nutrição física e emocional vindas de experiências muito delicadas. Com a Lígia aprendi a relacionar com minha alimentação. Me senti acolhida e compreendida. A todo momento o meu tempo e minhas limitações foram respeitadas. Meu olhar sobre mim e sobre os alimentos se tornou cada vez mais gentil e aprendi a entender meu corpo e minhas necessidades. Consultas maravilhosas com aprendizado, troca e apoio. Hoje sinto prazer em me alimentar. E isso faz muita diferença para minha vida. Muito grata por conhecê-la e receber seus cuidados! Mariana Lobato