Esta imagem ilusta claramente o que falo em relação a gordura e músculo: a gordura tem o volume muito maior do que o musculo quando compado a mesma quantidade em quilos, ou seja, 1kg de gordura é muito maior do que um Kg de músculo. A grande maioria das pessoas não entende quando falo que não perder peso na balaça não significa um resultado ruim, pois o que define um bom ou um mal resultado são as mediadas das cirfunferências e o percentual de gordura. Outro ponto importante é definir uma roupa que você queria servir e não um peso! Pois quando diminuimos a gordura corporal e ganhamos massa muscular o peso aumenta, mas os números de roupa vão diminuindo! E melhor que isso, é saber que quanto mais massa muscular, mais metabolicamente ativos nós somos, ou seja, mais energia gastamos para manter as nossas funções corporais: respirar, coração bater, andar, dormir … Vamos mudar a ideia de peso e passarmos a pensar em medidas, ok? #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Indicação
Há dois anos indiquei para a nutricionista Lígia, um cliente meu, 72 anos, com artrose grave em ambos joelhos, dificuldade de locomoção e obeso. Após esses dois anos o paciente apresentou considerável perda de gordura corporal (20kg), e um ganho de massa muscular importante, aspectos que contribuíram muito para a melhora da sua mobilidade e dores do joelho e pés. Esse trabalho em conjunto, do meu tratamento com o tratamento da Lígia, deu muito fruto. Muito obrigado Lígia, pela parceria nesse caso. Sem sua contribuição o resultado não seria tão satisfatório. Miguel Arcanjo, Fisioterapeuta.