Esta imagem ilusta claramente o que falo em relação a gordura e músculo: a gordura tem o volume muito maior do que o musculo quando compado a mesma quantidade em quilos, ou seja, 1kg de gordura é muito maior do que um Kg de músculo. A grande maioria das pessoas não entende quando falo que não perder peso na balaça não significa um resultado ruim, pois o que define um bom ou um mal resultado são as mediadas das cirfunferências e o percentual de gordura. Outro ponto importante é definir uma roupa que você queria servir e não um peso! Pois quando diminuimos a gordura corporal e ganhamos massa muscular o peso aumenta, mas os números de roupa vão diminuindo! E melhor que isso, é saber que quanto mais massa muscular, mais metabolicamente ativos nós somos, ou seja, mais energia gastamos para manter as nossas funções corporais: respirar, coração bater, andar, dormir … Vamos mudar a ideia de peso e passarmos a pensar em medidas, ok? #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Reeducação Alimentar
Marquei uma consulta com a Ligia para ser orientado a uma reeducação alimentar. Achei que seria uma consulta como as outras que realizei. Ao decorrer da consulta, fui percebendo aos poucos que a Ligia tem processos bem definidos, utiliza de profundo profissionalismo e aplica formas inovadoras no atendimento. Além de contar meus objetivos, fui surpreendido por um questionário que teria como foco entender minha saúde e organismo antes de formatar o plano alimentar. O bom e sério atendimento, me passou confiança na hora da consulta. Montamos a dieta em conjunto (o que achei ótimo), considerando meus objetivos, meu organismo e os alimentos que gosto. Além de receber uma pasta personalizada que me ajudou a organizar os papéis, recebi indicações de empresas de sucos, farmácias de manipulação, dentre outras sugestões Minha sensação era que eu estava sendo totalmente acompanhado! Por fim, fui muito surpreendido por ela possuir um aplicativo que contém a plano alimentar e dicas de receitas! Achei muito bacana. Durante o processo, ela continua o acompanhamento e com o bom atendimento." Luís Alexandre