Muitas pessoas me perguntam quais alimentos devem preferir quando vão ao sacolão, e minha resposta é sempre a mesma: escolha os alimentos que estiverem mais baratos, pois estes alimentos são os que estão na sua época e por isso possuem maior quantidade de nutrientes e fotoquímicos, além de ter menos agrotóxicos. Para ajudar um pouco, vou fazer todos os meses uma postagem com a lista de alimentos do mês! Como abril está começando, vou falar dos alimentos deste mês:
Frutas: Abacate, Ameixa Estrangeira, Banana Maçã e Nanica, Caqui, Figo, Graviola, Kiwi, Lima,
Limão Taiti, Maçã Gala, Mamão Formosa, Maracujá Doce, Pêra Estrangeira, Pitaia, Tangerina e Uva Rubi;
Legumes: Abóbora, Abobrinha, Batata Doce, Berinjela, Cará, Chuchu, Jiló, Mandioca, Pepino e Tomate;
Verduras: Acelga, Chicória, Nabo, Repolho, Rúcula e Salsa.
Usem e abusem destes alimentos!
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Entendi que a alimentação vai muito além de nutrir o corpo — ela transforma a forma como enxergamos a vida!
Sou paciente da Lígia Oliveira desde fevereiro de 2025 e a procurei por recomendação médica, com o objetivo de cuidar da minha alimentação, pressão arterial e colesterol. Desde o início, fui surpreendido positivamente pelo profissionalismo, pela escuta atenta e pelo cuidado com que ela conduz todo o processo. Lígia tem uma forma prática, clara e, ao mesmo tempo, muito humana de orientar. Com ela, entendi que a alimentação vai muito além de nutrir o corpo — ela transforma a forma como enxergamos a vida. Estou muito satisfeito com os resultados e, mais ainda, com o impacto positivo desse acompanhamento na minha rotina e no meu bem-estar. Recomendo de olhos fechados! Alessandro Santos.