Muitas pessoas me perguntam quais alimentos devem preferir quando vão ao sacolão, e minha resposta é sempre a mesma: escolha os alimentos que estiverem mais baratos, pois estes alimentos são os que estão na sua época e por isso possuem maior quantidade de nutrientes e fotoquímicos, além de ter menos agrotóxicos. Para ajudar um pouco, vou fazer todos os meses uma postagem com a lista de alimentos do mês! Como abril está começando, vou falar dos alimentos deste mês:
Frutas: Abacate, Ameixa Estrangeira, Banana Maçã e Nanica, Caqui, Figo, Graviola, Kiwi, Lima,
Limão Taiti, Maçã Gala, Mamão Formosa, Maracujá Doce, Pêra Estrangeira, Pitaia, Tangerina e Uva Rubi;
Legumes: Abóbora, Abobrinha, Batata Doce, Berinjela, Cará, Chuchu, Jiló, Mandioca, Pepino e Tomate;
Verduras: Acelga, Chicória, Nabo, Repolho, Rúcula e Salsa.
Usem e abusem destes alimentos!
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Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva