Refogue o alho amassado no azeite, acrescente shiimeji picado e o sal, assim que mudar a textura deligue o fogo e reserve.
Em outra panela refogue a cebola picada no azeite e deixe dourar, acrescente o arroz arbóreo e refogue, para que os grãos possam absorver todo o azeite. Acrescente o vinho branco e refogue mais um pouco, assim que secar despeje então, 500mL de água fervendo, abaixe o fogo e deixe cozinhar em panela sem tampa, mexa algumas vezes, para não pegar no fundo da panela. Quando estiver quase seco, ]acrescente mais água e mexa um pouco mais até o arroz ficar cozido. Assim que o arroz estiver cozido acrescentar o cogumelo previamente preparado, misturar. Retire a panela do fogo, acrescente a manteiga, a pasta de castanha de cajú. mexa até os ingredientes ficarem homogêneos, tomando o cuidado para não despedaçar os cogumelos. Sirva imediatamente.
Nutrição de verdade, com respeito e ciência! Chega de terrorismo nutricional!
Procurar a Ligia foi a melhor decisão que tomei pela minha saúde e bem-estar. Eu vinha de anos de dietas restritivas e uma péssima relação com a comida, cheia de medo e ansiedade. O que encontrei foi uma profissional humana, acolhedora e que não faz julgamentos. Ela não te entrega um papel com uma dieta, ela te ensina a pensar, a entender seu corpo e a fazer as pazes com a alimentação. Entendi que comer não é o vilão, e que o problema está na forma como nos relacionamos com a comida. Hoje, graças a ela, tenho autonomia e prazer em me alimentar, algo que eu achava impossível. Se você busca uma nutrição de verdade, com respeito e ciência, a Ligia é a pessoa certa. Chega de terrorismo nutricional! Renata Sivieiro