Bater no liquidificador: banana, uva passas, óleo de coco, ovos e fermento em pó. Depois acrescentar a aveia em flocos, misturar e levar para assar em forma untada com óleo de coco. Assar em forno pré aquecido, à 220oC por aproximadamente 30 minutos.
Receita fornecida pela paciente: Cristina Khalil
Aprendizado, melhores escolhas, disciplina.
Se o BNI é sempre sinônimo de ganhos, desta vez o grande sinônimo foi perda. E juntamente com a perda: O agradecimento pelo aprendizado e pela estabilidade que consegui atingir foi através do profissionalismo da minha nutricionista querida, Ligia Oliveira. Não tenho dúvidas do meu empenho, mas, após tantas tentativas a didática e os ensinamentos da Lígia realmente mudaram meus hábitos. Agradeço a perda de gordura, os ganhos de massa magra e os hábitos felizes! Juliana Cordeiro