A menopausa é um momento natural da vida da mulher, mas ainda é cercada de dúvidas e tabus. Entender o que ela representa é o primeiro passo para enfrentá-la com mais tranquilidade e saúde.
A menopausa é o nome dado à última menstruação da mulher, que ocorre quando os ovários param de produzir hormônios como o estrogênio e a progesterona. Costuma acontecer entre os 40 e 51 anos de idade. Esse marco faz parte de uma fase maior chamada climatério, que pode durar anos e trazer diversas mudanças físicas e emocionais
Os sintomas da menopausa começam de forma gradual e variam de mulher para mulher. Os mais comuns são:
Com a queda dos hormônios femininos, o corpo passa a funcionar de forma diferente. O metabolismo desacelera, há alterações no sono e no humor, e o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas aumenta
Quando os ovários reduzem sua função, a glândula adrenal tenta compensar essa produção hormonal. Se a saúde da adrenal estiver fragilizada, os sintomas tendem a ser mais intensos. Por isso, cuidar do corpo como um todo é essencial.
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Nutrição de verdade, com respeito e ciência! Chega de terrorismo nutricional!
Procurar a Ligia foi a melhor decisão que tomei pela minha saúde e bem-estar. Eu vinha de anos de dietas restritivas e uma péssima relação com a comida, cheia de medo e ansiedade. O que encontrei foi uma profissional humana, acolhedora e que não faz julgamentos. Ela não te entrega um papel com uma dieta, ela te ensina a pensar, a entender seu corpo e a fazer as pazes com a alimentação. Entendi que comer não é o vilão, e que o problema está na forma como nos relacionamos com a comida. Hoje, graças a ela, tenho autonomia e prazer em me alimentar, algo que eu achava impossível. Se você busca uma nutrição de verdade, com respeito e ciência, a Ligia é a pessoa certa. Chega de terrorismo nutricional! Renata Sivieiro