A menopausa é um momento natural da vida da mulher, mas ainda é cercada de dúvidas e tabus. Entender o que ela representa é o primeiro passo para enfrentá-la com mais tranquilidade e saúde.
A menopausa é o nome dado à última menstruação da mulher, que ocorre quando os ovários param de produzir hormônios como o estrogênio e a progesterona. Costuma acontecer entre os 40 e 51 anos de idade. Esse marco faz parte de uma fase maior chamada climatério, que pode durar anos e trazer diversas mudanças físicas e emocionais
Os sintomas da menopausa começam de forma gradual e variam de mulher para mulher. Os mais comuns são:
Com a queda dos hormônios femininos, o corpo passa a funcionar de forma diferente. O metabolismo desacelera, há alterações no sono e no humor, e o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas aumenta
Quando os ovários reduzem sua função, a glândula adrenal tenta compensar essa produção hormonal. Se a saúde da adrenal estiver fragilizada, os sintomas tendem a ser mais intensos. Por isso, cuidar do corpo como um todo é essencial.
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Aprendi a relacionar com minha alimentação. Me senti acolhida e compreendida.
Sempre tive muita resistência em me consultar com nutricionistas. As poucas experiências que tive me marcaram por falta de escuta e de sensibilidade por parte dos profissionais. E assim foi caminhando e criando muita dificuldade de trabalhar a nutrição do meu corpo ao longo da vida. Nutrição física e emocional vindas de experiências muito delicadas. Com a Lígia aprendi a relacionar com minha alimentação. Me senti acolhida e compreendida. A todo momento o meu tempo e minhas limitações foram respeitadas. Meu olhar sobre mim e sobre os alimentos se tornou cada vez mais gentil e aprendi a entender meu corpo e minhas necessidades. Consultas maravilhosas com aprendizado, troca e apoio. Hoje sinto prazer em me alimentar. E isso faz muita diferença para minha vida. Muito grata por conhecê-la e receber seus cuidados! Mariana Lobato