Alimentos de AGOSTO:
Frutas: Abacate Fortuna, Carambola, Kiwi Estrangeiro, Laranja Baia, Laranja Pera, Laranja Lima, Lima da Pérsia, Maçã Nacional Fuji, Maçã Estrangeira Red, Mamão Formosa, Maracujá Azedo, Maracujá Doce, Mexerica, Morango, Tangerina Murcout.
Legumes: Abóbora Japonesa, Abobrinha Brasileira, Abobrinha Italiana, Batata Doce Amarela, Berinjela Conserva, Cará, Ervilha Comum, Ervilha Torta, Inhame, Mandioca, Mandioquinha.
Verduras: Agrião, Beterraba com Folhas, Brócolis, Cenoura com Folhas, Coentro, Couve, Couve Bruxelas, Couve-Flor, Erva-Doce, Espinafre, Hortelã, Louro, Mostarda, Nabo, Orégano, Rabanete, Repolho.
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Aprendizado, melhores escolhas, disciplina.
Se o BNI é sempre sinônimo de ganhos, desta vez o grande sinônimo foi perda. E juntamente com a perda: O agradecimento pelo aprendizado e pela estabilidade que consegui atingir foi através do profissionalismo da minha nutricionista querida, Ligia Oliveira. Não tenho dúvidas do meu empenho, mas, após tantas tentativas a didática e os ensinamentos da Lígia realmente mudaram meus hábitos. Agradeço a perda de gordura, os ganhos de massa magra e os hábitos felizes! Juliana Cordeiro