Como havia dito, vou falar todos os meses dos alimentos da época para facilitar a escolha mês a mês! Por que escolher os alimentos da época? Por que eles possuem maior quantidade de nutrientes e fotoquímicos, além de ter menos agrotóxicos! Lembram?
Alimentos de JUNHO:
Frutas: Abacate Fortuna, Carambola, Cupuaçu, Kiwi Nacional, Laranja Baia, Mexerica, Tangerina Poncam.
Legumes: Abóbora Japonesa, Abóbora Paulista, Abóbora Seca, Batata Doce Amarela, Batata Doce Rosada, Cará, Ervilha Torta, Gengibre, Inhame, Mandioca, Mandioquinha.
Verduras: Agrião, Espinafre, Louro, Milho Verde, Nabo, Rabanete, Salsa.
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Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva