Você consegue entender o risco para saúde da gordura abdominal? A maioria das pessoas não entendem, por isso resolvi fazer este post. A gordura abdominal, gera mais risco para saúde, pois significa acúmulo de gordura entre os nossos órgãos podendo sobrecarregar o funcionamento adequado do organismo. Existem basicamente dois tipos de gordura abdominal: a visceral, que é a gordura entre as vísceras e é a mais perigosa, e a gordura subcutânea, que fica entre a pele e o músculo. É fácil diferenciar uma da outra: a visceral é a gordura dura, rígida feito uma bolinha. Já a subcutânea é mais mole, se você deitar, sua barriga irá esparramar para os lados. A gordura abdominal, assim como a obesidade, aumenta as moléculas inflamatórias e com isso potencializa o desenvolvimento de diversas patologias, tais como: diabetes, resistência à insulina, esteatose hepática, doenças do coração (aterosclerose), doenças imunológicas e até canceres. Essa gordura aumenta o nível de ácidos graxos livres na circulação próxima ao fígado e leva à uma resistência à insulina. Com isso, para manter normal a glicose do indivíduo, o pâncreas é obrigado a produzir insulina em excesso. Esse processo pode conduzir ao diabetes. O aumento do nível dos ácidos graxos provoca também uma disfunção do endotélio, que é uma espécie de capa de revestimento das artérias, produzindo substâncias relacionadas à dilatação e à construção dos vasos. Com a disfunção, a pressão arterial aumenta e os vasos sofrem alterações que favorecem sua obstrução. A soma dessas reações do organismo causa a síndrome metabólica, um conjunto de alterações que traz riscos ao coração. As consequências: dores na coluna, pressão alta, aumento do risco de derrame e infarto, cânceres principalmente o de fígado, aumento de colesterol, diabetes, problemas respiratórios, aumento de ronco, … Para as mulheres, se a medida ultrapassar 80 centímetros, e para os homens 94, já há um risco moderado de desenvolver os males relacionados a esse tipo de gordura. Mas o sinal de alerta toca mesmo se a medida ultrapassar 99 centímetros para os homens e 88 para as mulheres. #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach #unidossomosmais
Reeducação Alimentar
Marquei uma consulta com a Ligia para ser orientado a uma reeducação alimentar. Achei que seria uma consulta como as outras que realizei. Ao decorrer da consulta, fui percebendo aos poucos que a Ligia tem processos bem definidos, utiliza de profundo profissionalismo e aplica formas inovadoras no atendimento. Além de contar meus objetivos, fui surpreendido por um questionário que teria como foco entender minha saúde e organismo antes de formatar o plano alimentar. O bom e sério atendimento, me passou confiança na hora da consulta. Montamos a dieta em conjunto (o que achei ótimo), considerando meus objetivos, meu organismo e os alimentos que gosto. Além de receber uma pasta personalizada que me ajudou a organizar os papéis, recebi indicações de empresas de sucos, farmácias de manipulação, dentre outras sugestões Minha sensação era que eu estava sendo totalmente acompanhado! Por fim, fui muito surpreendido por ela possuir um aplicativo que contém a plano alimentar e dicas de receitas! Achei muito bacana. Durante o processo, ela continua o acompanhamento e com o bom atendimento." Luís Alexandre