Esta imagem ilusta claramente o que falo em relação a gordura e músculo: a gordura tem o volume muito maior do que o musculo quando compado a mesma quantidade em quilos, ou seja, 1kg de gordura é muito maior do que um Kg de músculo. A grande maioria das pessoas não entende quando falo que não perder peso na balaça não significa um resultado ruim, pois o que define um bom ou um mal resultado são as mediadas das cirfunferências e o percentual de gordura. Outro ponto importante é definir uma roupa que você queria servir e não um peso! Pois quando diminuimos a gordura corporal e ganhamos massa muscular o peso aumenta, mas os números de roupa vão diminuindo! E melhor que isso, é saber que quanto mais massa muscular, mais metabolicamente ativos nós somos, ou seja, mais energia gastamos para manter as nossas funções corporais: respirar, coração bater, andar, dormir … Vamos mudar a ideia de peso e passarmos a pensar em medidas, ok? #LigiaOliveiraNutri #ComidadeVerdade #Saúde #HealthyLifeStyle #PoderdosAlimentos #nutrindovidasDBM #NutriseCoaches #VamosMelhoraroMundo #NutrisUnidos #realizacoach
Ganhando qualidade de vida!
Após passar o ano de 2018 com alimentação muito ruim e especialmente, um fim de ano bem exagerado, no dia 02 de janeiro fui consultar com nosso nutricionista funcional Lígia Oliveira. Resumindo a história, no retorno em fevereiro já havia perdido 4 kg de gordura corporal. Em março, mais 1kg, e em maio, ganho de 1kg de massa magra. Além disso tive melhoras na disposição, desempenho, dores, refluxo. Como profissional de saúde reconheço a qualidade da nossa Lígia. Recomendo de olhos fechados. Miguel Arcanjo de Assis - Especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva