Como havia dito, vou falar todos os meses os alimentos da época para facilitar a escolha mês a mês! Porque escolher os alimentos da época? Porque eles possuem maior quantidade de nutrientes e fotoquímicos, além de ter menos agrotóxicos! Lembram?
Frutas: Abacate Fortuna, Banana Maçã, Banana Nanica, Caqui, Carambola, Graviola, Maçã Nacional Gala, Kiwi Nacional, Laranja Baia, Lima da Pérsia, Mamão Formosa, Pêra Estrangeira, Tangerina Cravo, Tangerina Poncam e Uva Estrangeira.
Legumes: Abóbora Japonesa, Abóbora Seca, Abobrinha Brasileira, Batata Doce Amarela, Cará, Chuchu, Ervilha Torta, Inhame, Jiló, Mandioca e Mandioquinha
Verduras: Agrião, Chicória, Espinafre, Louro, Broto de feijão, Mostarda, Nabo, Rabanete, Repolho e Salsa
Usem e abusem destes alimentos!
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Aprendizado, melhores escolhas, disciplina.
Se o BNI é sempre sinônimo de ganhos, desta vez o grande sinônimo foi perda. E juntamente com a perda: O agradecimento pelo aprendizado e pela estabilidade que consegui atingir foi através do profissionalismo da minha nutricionista querida, Ligia Oliveira. Não tenho dúvidas do meu empenho, mas, após tantas tentativas a didática e os ensinamentos da Lígia realmente mudaram meus hábitos. Agradeço a perda de gordura, os ganhos de massa magra e os hábitos felizes! Juliana Cordeiro